早上起来肚子胀胀的，这种情况多见于消化不良。
可以适当的活动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有利于腹胀症状的缓解。平时要多注意饮食和生活方面的调理，避免腹胀症状的反复发作。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿。饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜，如香蕉、苹果等。不要吃粗糙、难以消化的食物，戒烟酒，少喝咖啡、碳酸饮料。多锻炼身体，适当的有氧运动，改善体质。
