如何自测乳房有没有肿块

自我触摸乳腺的方法，平卧于床上，被检查的一侧上臂应该高举过头，背部垫一小枕头或折叠好的被单或毛巾，这样就可使乳腺移到胸壁前面，并平铺与胸壁上。如果背部不垫高乳腺将垂到胸壁外侧，组织重叠将使触诊不满意，先用右手检查左侧乳腺应用各指的掌面触摸，手指并拢平放动作轻柔，切记重按或抓摸，一般先有乳腺内侧开始自下而上，随后把左手放下，再以右手触摸它的外上方外下方以及乳晕腋窝部。触摸两侧乳腺的感觉应该是一样的，倘若发现一侧乳腺异常，可同时与对侧相同部位进行反复的对比触摸，特别注意仔细触摸乳腺的外上象限。如果一侧有异常另外一侧相同位置没有异常，那么考虑有肿块建议去医院进一步检查治疗。