吃什么食物对心血管有好处

心血管疾病的基础，大多数与高血压、高血脂、高血糖相关。

所以在饮食方面，建议低盐、低脂、低糖的饮食，对于食物的摄入，对于心脏有保护作用的，建议植物性食物饮食为主，比如地中海饮食，多吃水果，蔬菜，全谷类，豆类和坚果，少食饱和脂肪酸、胆固醇和钠。

对于肉来说，建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，而对于深海的鱼类，具有多不饱和脂肪酸，可以调整血脂谱，对于高脂血症、动脉粥样硬化性疾病有辅助治疗的作用。

对于心血管系统疾病患者，建议多吃水果、蔬菜，蔬菜类对于改善便秘，从而减轻心脏的负荷，减轻心肌缺血等情况具有帮助。