怎么动才算一次胎动

正常情况下，胎动五分钟之内动一次算一次胎动，正常情况下一小时胎动正常是3到5次，妊娠期间要注意观测胎动的变化，胎动过多或过少的情况，需要及时的到医院就诊，排除胎儿宫内缺氧，怀孕期间要注意休息，避免劳累，避免接触有毒有害及放射性的物质，饮食上要加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白质，避免生冷刺激，寒凉油腻的食物的摄入，怀孕22周到26周做三维超声检查，排除胎儿结构畸形，怀孕34周以后，做胎心监护检查，评估胎儿的宫内状况，怀孕期间要注意补充铁剂和钙剂，预防妊娠期的贫血和钙质流失。