怎么样才能降高血压

服用降压药和改变生活方式，可以降高血压，我们高血压的定义主要是非同日三次测得收缩压超过100毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱。

如果得了高血压，我们一定要进行生活方式的改变，主要由低盐低脂饮食，适当的运动保证睡眠，避免熬夜，同时，还需要避免过度的劳累。

可以食用一些含钾量较高的水果，比如香蕉、猕猴桃，同时食盐的摄入量要小于每天六克。

如果经过生活方式的改变，仍然不能将血压控制良好，那么需要在医生的指导下进行降压药物的选择治疗。