高血压减肥注意事项

注意循序渐进，不要做过度的体力劳动，也不要做过长久的运动。由于高血压本身在运动的时候，血压会进行性的升高，所以对于高血压患者需要减肥的时候，我们建议，要分阶段去进行，比如说每天的运动量控制到一定量，在运动过程当中运动量不要过大，也不要过度剧烈，保证微汗状态下的运动量就可以了。同时，运动强度也不要过大，尽量不要去做太多的有氧和无氧同时存在着运动，我们可以让患者做一些微汗运动，保持40分钟左右就行，有一些器械运动，比如说一些哑铃或者一些器械这种无氧运动不建议患者去做，因为容易导致患者的血压会升高更多，饮食方面要低盐低脂饮食，通过饮食和运动两方面来进行减肥的。