外痔的肉球如何自愈

外痔的肉球想要治愈，需要注意以下几个方面。第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累等。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果蔬菜，软化大便，做到排便时不看手机，不看报纸，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部的血液循环。第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物，以上治疗均为保守治疗，如果外痔疼痛明显，并且反复发作，也可以考虑手术治疗。