肩膀斜方肌疼痛是什么原因

肩膀斜方肌疼痛的原因，通常是因为斜方肌出现了肌筋膜炎而导致的局部物理性导致微小的损伤，以及化学性质出现的乳酸堆积，都会产生斜方肌的疼痛。

对于斜方肌疼痛的治疗首先需要在日常生活中避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等不良生活习惯，随后需要对于斜方肌进行热敷之后再进行牵伸。具体牵伸的动作方法，可以在网络参考斜方肌拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行牵伸。在热敷过程中，需要配合牵伸时要做深呼吸，这样才可以比较好的达到牵伸放松的效果。