怎么增加女性雌性激素分泌

女性增加雌激素分泌，一般可以通过以下方式L：

第一，合理的膳食结构，控制体重，使体重控制在标准体重范围之内，避免肥胖，避免高热量、甜食、油炸食品以及避免体重超重，来增加雌激素的分泌；

第二，要适量的进行运动，适量的运动，更有利于体内激素水平的维持，能够促进女性雌激素的分泌，避免过多的脂肪堆积，导致大量的油脂物质堆积，产生睾酮水平升高，引起多囊卵巢综合症；

第三，女性还可以通过多吃一些豆制品等食品，可以增加雌激素水平的分泌的情况，同时，适量的运动，保持心情舒畅，避免乱用一些短效或长效避孕药或者其他乱用含有激素类的药物，影响雌激素的分泌。