手脚腿总抽筋是怎么回事

手、脚、腿总是抽筋通常是因为手、脚、腿部的肌肉出现了劳损状态，在收缩用力时会容易发生肌肉痉挛的状态，也俗称为抽筋。

由于肌肉发生了劳损会产生肌肉的紧张、僵硬，在收缩用力时会发生代偿性的痉挛。因此，要改善手、脚容易抽筋的状况，首先要进行手、脚部的肌肉放松。肌肉放松可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行放松。具体拉伸的动作方法可以分别参照网络手脚、手部、腿部以及脚部的肌肉拉伸视频，分别选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。