怎样的枕头对颈椎有好处

对颈椎有好处的枕头要满足以下几点要求：

一、合适的枕头高度。枕头的合适高度与睡姿有关。侧睡时枕头高度与一侧肩宽等高，仰卧位时枕头的高度和拳头等高。枕头不能过高，也不是越低越好。枕头过低时会出现颈肩部的酸痛，头面部充血、眼睑、颜面的水肿。二、合适的枕头硬度。过硬的枕头与头的接触面积小，压强大，头皮不舒服。如果过软难以保持一定的高度，颈部的肌肉容易疲劳，不利于睡眠。一般选用荞麦皮、谷糠、橡胶枕比较好。三、合适的枕头长度。正常情况下，枕头的长度要比肩膀宽一些。太小的枕头一翻身枕头就无法支撑颈部。