跑步以后，休息20分钟左右就可以喝水。
跑步太累的时候不要马上喝水，以免引起不适症状。跑步的时候，患者要根据自己的情况决定跑步的速度。跑步的量、跑步的时间不要过量太久。患者如果突然跑步太久、太剧烈，有可能会造成身体的不适、头晕、晕倒，甚至其他情况出现，跑步前一定要适当的热身，以免造成脚踝或者膝盖处的损伤。根据自身的情况选择合适的时间进行跑步，注意跑步要根据自身的体力跑合适的速度和合适的量。
