眼睛好困但大脑睡不着怎么办

眼睛困但大脑睡不着，考虑是压力过大引起的神经衰弱，缓解的方法首先是双手按摩两侧的太阳穴，每次5到10分钟左右，间隔十分钟再按摩一次，可以有效的缓解入睡困难的症状，第二建议尽量放松，不要给自己太大的压力，睡前半小时内不工作也不玩电子产品，睡前避免考虑让自己心情不好的事情，可以闭上眼睛，想想美好的画面，例如广阔的田野、蓝蓝的天空调整自己的心态，同时注意生活规律、按时睡觉、不要熬夜，第三、可以适当的听一听舒缓柔美的音乐，有助于促进睡眠，缓解症状，第四、注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼肉蛋、新鲜水果和蔬菜，应加强身体锻炼，增强体质、睡眠要充足、精神愉快。