首先，脑梗、心梗是在严重的动脉硬化基础上，发生瘢痕而形成的。所以，防止动脉硬化的进程需要控制以下因素：
第一，少时高糖、高盐、高脂的食物，多食含钾、含镁、含维生素C等较多的微量元素。第二，适度增加活动量，比如游泳、散步、太极拳、八段锦等等。第三，调节情志，改善情绪，防止其情绪波动大。第四，戒烟，限制酒的摄入。以上可防止脑梗心梗的发生。
