怎样排尿酸

尿酸排泄途径，主要有两种，一种是通过肾脏排泄，另一种是通过肠道排泄。 大部分的尿酸，主要是通过肾脏排泄尿酸，是食物中嘌呤代谢的产物，尿酸通过肾小球滤过以后，在近端小管重吸收，由远端小管分泌到尿液中，最终以尿液的形式排出体外。因此，如果出现了肾功能损伤，尿酸的排泄障碍出现有问题以后，就会导致血尿酸的增高，往往就会诱发痛风。尿酸另一排泄途径就是通过肠道排泄尿酸排泄，里面是占少部分肠道，主要是通过最终以粪便的形式排出体外，对于尿酸升高，建议要低嘌呤饮食，对于海鲜以及动物内脏，还有大荤的汤，都应该予以避免进食。

锻炼身体，大量的出汗是不可以排出尿酸的。 也就是说，通过汗液是不可以过多的排出尿酸，而起到降尿酸的作用。在生活方式干预当中，降低尿酸主要是依靠多饮水增加尿量，通过尿量，肾脏排泄尿酸而降低了尿酸。所以如果患者锻炼是可以的，在出汗的人身上，更多的补充水分已达到每天的尿量，尽量在1.5升到两升左右，而增大尿酸的排泄量和排协率。其次，从饮食当中要注意要限酒和低嘌呤的饮食和限制果糖类，或是含糖类高的食物。高嘌呤的食物主要是动物的内脏，肉汤和深海的鱼贝类，以及香菇，还有一些纯豆类的食品，这些药相对的限制。适量的运动将超重和肥胖的体重，尽量的控制下来，减重也有利于尿酸的降低。其次，大量的饮酒和果糖类的食物都可以用诱发痛风的发生，所以要避免食用。

痛风排尿酸可以选择两类药物，一是促进尿酸排泄的药物，二是抑制尿酸生成的药物，可以根据痛风患者尿酸的排泄水平来选择。 如果痛风患者尿尿酸排泄正常，那么需要选择抑制尿酸生成的药物，比如别嘌醇、非布司他进行降尿酸治疗。如果尿尿酸排泄减少，那么需要加用苯溴马隆促进尿酸排泄，同时需要大量的饮水。尿酸通过小便进行排泄，大量的饮水，可以起到促进尿酸排泄的作用，同时还可以适当的食用碱化尿液的药物。

尿酸水平升高，一方面可以通过多喝水促进尿酸的排出。如果尿酸水平持续升高，甚至反复发作痛风的话也可以应用一些促进尿酸排出的药物，或者是抑制尿酸生成的药物。 除了药物以外，对于饮食的控制也一定要严格进行。因为高尿酸血症的患者往往是由于嘌呤代谢障碍出现了问题，那么我们就要避免高嘌呤食物的摄入，常见的包括动物内脏、海产品、喝啤酒等等，这些都容易导致尿酸生成过多。 所以一方面可以促进尿酸的排出，另外要从饮食上抑制尿酸的生成，长期的高尿酸血症对人体会诱发痛风类急性发作，以及发生心脑血管疾病风险大大增加。

在通常情况下，可以喝一些清淡的饮品，能够排尿酸，包括可以喝大枣茶、枸杞茶。包括可以让患者多喝一些，例如羊肝明目饮品，还可以喝一些菊花茶、枸杞茶，这些茶水饮用时都可以起到适当的排除血尿酸的作用效果，大量的喝上述的饮品，能够起到降尿酸的作用效果。 另外，如果患者喝一些金银花也能够起到适当排尿酸的作用都能够起到综合降尿酸的效果，但是对于高尿酸血症的人群，应该适当的通过饮食、运动、综合药物治疗来协同排尿酸，而不是依靠单纯的饮茶治疗。

吃什么食物可以快速排尿酸。快速排尿酸可以多吃一些青菜、水果等含钾的食物，比如香蕉、苹果、西红柿、白菜、芹菜、黄瓜、西兰花、冬瓜等，有助于尿酸的排泄。 多喝水，增加体内尿酸的排泄，防止损伤肾脏，饮水量一般在每天2000毫升以上，避免吃含高嘌呤的食物。比如海产品、豆制品、肉类等。不要喝酒，适当运动，避免体重超标及肥胖，注意尽量不要服用抑制尿酸排泄的药物，比如利尿剂。

尿酸是不通过汗液排出的。 首先了解一下什么是尿酸。尿酸是机体嘌呤代谢的最终产物。正常人每日约1/3是尿酸在肠道的细菌降解处理，2/3是以原形经过肾脏排泄出，体液中的尿酸98%。尿酸是以钠盐的形式存在，因此成年人的尿酸值大约是1200毫克。为了维持尿酸的平衡，每天肾脏排泄尿酸为500毫克，而肠道排泄的尿量为200毫克，因此尿酸是不能够通过汗液排出的。患者平时要多饮水，饮水量在2000毫升以上，这样可以促进尿酸的排泄。

运动并不能降低尿酸，降低尿酸应根据尿酸增高的原因来进行治疗，尿酸增多，分为外源性和内源性外源性和饮食有关，例如喝酒，经常吃含嘌呤高的食物，比如肉馅，海鲜，动物内脏以及各种含嘌呤的肉类。 如果为高尿酸血症，应避免食用上述食物，以及避免饮酒。另外还需要进一步检查血尿酸，以及24小时尿酸，明确具体尿酸增高的类型，例如血尿酸和24小时尿酸都比较高，应考虑为尿酸生成增多，可以使用非布司他或别嘌醇等抑制尿酸生成的药物进行治疗。如果血尿酸升高，24小时尿酸不是很高，应考虑为尿酸排泄障碍型，可以使用促进尿酸排泄的药物，比如使用苯溴马龙进行治疗。同时还要严格控制多饮水，例如保证每天的小便量在2000毫升左右，以达到促进尿酸排泄的目的。