胯是没法变小的。
一般胯是指的骨盆，还有骨盆下方的髋关节粗隆的部位，一般这些部位都是一些骨骼骨骼一旦成型了以后很难进行变小。如果是感觉有一些肥胖或者是胯部、臀部比较肥大，可以适当的进行减肥，减少一些高脂肪、高热量的食物的摄入。多吃一些高蛋白，还有膳食纤维来缓解肥胖的情况。平常可以多参加体育锻炼活动，跑步、游泳、骑自行车等一些有氧的锻炼，可以让肌肉变得紧缩，脂肪减少，一般也可以相对的感觉可以变小一点。
