扭到脚踝肿了热敷还是冷敷

扭伤脚踝造成了肿胀，这种扭伤的早期，一般情况下，要求48小时以内进行局部的间断冰敷。

间断冰敷，有利于将破裂的毛细血管进行有效的闭合，从而有利于减轻肿胀，减轻炎症反应。而此时，如果热敷，只会增加局部的肿胀，增加疼痛。所以在受伤之后的早期，需要进行间断的冰敷，一般情况下，每次冰敷10到15分钟，每天进行3到4次的间断冰敷。同时也可以将患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，可以外用一些消炎止痛的药物，比如云南白药喷雾剂，口服脱水消肿的药物。