哺乳期，一直便秘，要多吃高纤维素的食物、多运动、多喝水、喝蜂蜜等可以改善便秘。
高纤维素食物，主要包括蔬菜和水果。蔬菜中的油菜、韭菜、芹菜等叶子菜较好。水果含膳食纤维较多的有猕猴桃、火龙果、苹果、香蕉等。如果饮食调整仍然不能改善便秘，可以服用对宝宝没有影响的通便药物，例如乳果糖、益生菌（包括双歧杆菌，枯草杆菌）。如果便秘比较严重，建议使用开塞露，可以快速暂时解决大便问题。
