去除体内湿气可以喝陈皮茶、赤小豆薏米茶、茯苓茶等。
另外可以服用一些健脾祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、赤小豆、白扁豆、芡实、肉蔻、砂仁等。另外，湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。可以多进行体育锻炼。可以选择爬山慢跑，骑自行车，跳操等有氧运动来进行。另外，可以用针灸或者是拔罐的方法来祛湿。每天自己可以按摩一下足三里、阴陵泉、丰隆等穴位。
