孕妇晒太阳晒多久合适

孕妇晒太阳，一天一小时左右即可。

孕妇晒太阳可促进钙吸收，钙的吸收，要借助人体血液中的维生素D。人体所需的维生素D有90%都需要依靠晒太阳而获得。如果孕妇不晒太阳，体内维生素D者不能被人体所吸收，会造成维生素D缺乏就会影响胎儿智力上发育。每日最佳晒太阳时间为上午9到10点，下午4到5点，孕妇要坚持每日晒太阳，特别是每日在办公室里面工作的职员，比如说银行职员医生。不过要注意，夏季太阳太大避免直晒，对皮肤造成伤害，不要在中午或者下午三点之前晒太阳，因为紫外线太强，容易损伤皮肤。