睡觉时腰背部疼痛是什么原因

睡觉时腰背部疼痛，通常是因为腰背部的肌肉出现了肌筋膜炎的劳损状态，而发生的紧张僵硬无力。

在睡觉时，也会由于腰部肌肉收缩，从而会引起腰部肌肉的微小损伤以及乳酸等代谢产物堆积，从而发生了物理性质及化学性质的疼痛。对于这种情况的处理首先要避免久站久坐等不良的生活习惯，随后可以通过腰背部肌肉拉伸的方法来进行进一步的改善。腰背部肌肉拉伸的具体动作可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。