每天运动出汗对身体好吗

出汗是人体正常的生理现象，外界环境不断变化，人体为了维持内环境的稳定，需要一个恒定的体温，维持体温重要的方法是出汗，每天运动出汗，如果适度，对身体是有益的。

但社会上有一种说法是运动出汗可以大量排毒，认为皮肤是最大的排毒器官，这种说法是不可信的，通过大量运动出汗，当然可以排出一些毒素，这科学依据上并不是很充分，因为皮肤不是人体最大的排毒器官，汗液的确可以带出少量的体内毒素，乳，乳酸，尿素，氨等废物，但是体内毒素的排泄主要是肾脏和肝脏来完成的，因此，通过排汗达到大量排毒的目的很难。人体本身就具有非常完善的排毒功能，大多数人只要保证充足睡眠，均衡营养，保持肝肾功能正常，再加上适量运动，就可以正常排毒。每天运动出汗要适度，这样对身体有好处。