跑完步多长时间可以吃东西

跑完步，建议患者过一个小时左右再吃东西比较好。

患者刚刚剧烈运动完毕，跑步完毕以后，整个肠道还处于亢奋状态，交感神经系统兴奋。这时候如果过早的吃东西、吃饭，可能会导致患者出现腹痛、腹胀、消化不良等不良反应。等患者新陈代谢速度减缓以后，过一段时间再吃饭，可能会减缓这种不良反应。一般情况下，跑完步以后，过一个小时左右的时间，新陈代谢速度减缓，这时候再吃饭，可能就不会出现这些不良反应。所以，建议患者剧烈运动完毕以后过一段时间再吃东西。