体质虚寒的人怎么调理身体

对于虚寒体质的人群，在调理时：

首先，从生活方面要养成良好的生活习惯，平时注意保暖。冬天穿衣服要注意保暖，避免受风寒。饮食上要少吃一些寒凉，性生冷的食物，以免损伤脾阳，加重身体虚寒的表现，还要避免久居寒湿之地。另外，平时也要多做一些户外的运动，加强锻炼及激发身体的阳气，提高自身的抗病能力。在饮食上适当的多吃一些温热性质的食物，如当归、生姜、羊肉、牛奶、鸡蛋等。在药物方面，可以选择一些具有温补阳气，温肾助阳，温补脾阳的药物，或者是中成药进行调理。也可以选择理疗的方法，例如选择艾灸，拔罐或者是针刺的方法，以起到调和气血，补益阴阳，改善体质虚寒的作用。