通常情况下，在服用褪黑素时，是不能抽烟，不能喝酒的，而且也不能和消炎类药物一起食用。
褪黑素的主要功能是改善睡眠质量，能缩短睡眠觉醒时间和入睡时间，改善睡眠的质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差的功能。并且还有延缓衰老的作用，可以让人保持年轻的状态。并且褪黑素还有一定的抗肿瘤功效，可以有效的促进白细胞的生成。
