产后盆底肌会自然恢复吗

产后盆底肌会恢复，但是很难恢复到怀孕前的水平。

女性在怀孕期间可能会出现盆底肌的松弛，再加上分娩过程又会产生阴道和会阴的撕裂，容易导致盆底肌功能障碍，所以女性在产后需要一段时间来恢复盆底肌的功能。

通常盆底肌有一定的自我恢复能力，但是无法完全凭借自己的能力恢复到孕前水平，需要及时的救济，在医生帮助下进行康复理疗，必要时可进行手术治疗，以防出现多脏器下垂，垂骨盆变形，影响美观及下次的生育。

除需要进行专业治疗外，女性平时可以进行缩阴提肛运动来恢复盆底肌的弹性，在治疗期间要多卧床休息，避免劳累，尽量不要久坐或者久站，避免长期便秘，慢性咳嗽，避免增加腹压。