吃油腻了肠胃不舒服怎么办

可以口服抑制胃酸分泌药物、消化酶制剂、胃黏膜保护剂、促进胃肠蠕动药物等积极的对症治疗，改善胃肠不适症状。需要在医生的指导下用药，避免自己乱吃药。平时要注意清淡饮食。少吃油腻、油炸、辛辣、生冷刺激的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。三餐应该定时定量，切记饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。多吃好消化易吸收的食物。不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。注意作息规律，不要熬夜。多锻炼身体，适当的有氧运动如慢跑，增强自己的体质。