脾不好湿气重怎么调理

脾主要就是运化水湿，脾胃不和，可以导致湿热内生。一般如果是有脾不好，湿气重，都是可以通过以下几个方法来进行改善。

第一、就是饮食调理，不要吃辛辣肥腻的。喝酒抽烟这个都是需要注意，饮食需要清淡，少喝冷饮，还有寒凉性的食物需要注意腹部的保暖。第二、就是需要加强体育锻炼，比如就是可以慢跑、瑜伽等，激发人体的阳气，增强脾胃的运化功能。都是会有很好的改善。第三、就是还有可以适当的使用一些食疗的方法来进行改善，比如就是赤小豆、茯苓、山药、薏米这些都是可以有很好健脾去湿的作用，一般都是可以一起煲汤、煮粥都是可以的。平时也需要多注意适当的运动，增强体质，多排汗。