一个月不吃晚饭对身体有害的，它主要表现在以下几个方面：
第一，会使胃粘膜受到损伤，因胃酸分泌过多，而胃内没有食物消化而形成慢性胃炎，从而引起腹痛，腹胀等；第二，长期不吃晚饭容易引起营养不良，严重的时候还会引起贫血，低血糖等危及生命的并发症；第三，长期不吃晚饭还容易造成人体抵抗力低下，从而容易感冒或者是其他抵抗力下降引起的疾病。因此，如果想减肥，不建议不吃晚饭，而建议少食多餐，尽量减少碳水化合物的摄取，以高蛋白，水果及蔬菜为主。
