运动肌肉疼怎么办恢复快

运动以后出现肌肉疼痛，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度运动过度劳累。

可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛比较严重的话，首先需要口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，如果疼痛长时间存在没有减轻，还可以佩戴护具进行保护。护具可以充分的限制肢体的活动，促进肌肉软组织劳损的快速恢复。如果疼痛长期存在，没有减轻，甚至有加重的趋势，建议去医院做进一步检查，明确疼痛的原因，对症对因治疗。