军训脚肿是怎么回事

军训脚肿通常是由于长时间站立等情况下导致的下肢血液回流减慢，而引起的水肿。

对于这种情况的缓解，首先要避免久站、久坐等下肢持续处于低垂位的情况。其次可以通过在平躺时抬高脚一侧的下肢，抬高的水平应高过心脏，这样可以促进下肢静脉回流，从而使得下肢腿肿脚肿的症状得到一定改善。其次，还可以通过踝泵的方法来进行踝关节辅助的活动，踝泵具体的动作要领，可以参照网络踝泵运动教程来进行，每日2到3次的踝泵练习。