做什么运动不伤膝盖

对于不伤膝盖的运动，主要是不引起下肢负重的运动，例如游泳等一系列的减重活动或者是进行上肢运动的活动。

这些对于膝关节都是一种相对保护的活动，另外，对于膝关节不好的人群，还应逐步进行膝关节周围肌肉力量的提升，这样才能加速膝关节稳定性的提升，才能减少膝关节退行性改变以及膝关节疼痛的加重。另外，如果已经出现了膝关节相应病变的人群，还应定期去医院的骨科或者是康复理疗科进行定期复查来明确病变的控制程度，以及病病变的进展来采取比较有针对性的治疗措施。