调理方面主要在于饮食和生活方面的改善。需要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，饮食以清淡为主，禁止吃生冷、辛辣、油腻、过酸、过烫、过于刺激的食物。不要抽烟喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。进食要定时定量，切忌暴饮暴食，睡觉前1到2小时不要吃东西。作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。
