腰扭到筋怎么快速恢复

腰扭伤以后如果确定是急性腰扭伤，这种可以尝试进行手法复位，一般情况下手法复位一次就能够得到非常好的缓解或者治愈。

这种急性腰扭伤，又称为腰椎小关节紊乱，前提是没有腰椎间盘突出，可以尝试进行手法复位。

如果条件允许，也可以做一些针灸治疗，一般情况下，针灸治疗1到2次就能够达到减轻或者治愈的目的。

平时需要注意避免长时间的久坐久站，避免对腰背肌造成不必要的劳损。

适度的参加体育运动锻炼，增强个人体质，注意保暖，不要受凉。