打羽毛球膝盖疼的恢复方法

打羽毛球引起的膝盖疼是因为过度剧烈的活动，引起膝盖周围的肌肉软组织拉伤或者是软骨磨损或者是半月板损伤。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，反复的膝关节过度的屈曲运动等等，同时可以做一些膝关节的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以做一些膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力，减轻膝关节的活动范围，减轻膝关节的疼痛症状。如果膝关节疼痛比较严重的话，首先，应该去医院做CT或者核磁共振检查，明确膝关节有没有什么器质性的损伤。如果说没有器质性的损伤，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以玻璃关节腔内注射玻璃酸钠注射液进行润滑和保护。