如何预防和控制高血压

主要通过以下几点来预防和控制高血压：

第一要定期监测血压，监测血压就可以了解到我们血压自己到底是正常还是异常，是否超过了正常参考范围，当血压持续性的超过一百四九十毫米汞柱，我们就需要考虑高血压的可能性，而这种持续性的增高至少是在三天以上的时间。

第二，如何去减少发生高血压的可能性？在生活当中，我们需要管住嘴、迈开腿，控制好自己的体重指数，特别是要低盐、低脂饮食。咱们国家是一个胃口比较重，饮食习惯相对不是非常健康，特别是北方地区，可能喜欢吃腌制的蔬菜或者是口味比较重，这是引起血压增高最重要的一个诱发因素。而且平时要积极的锻炼身体，降低体重指数同样也非常的重要。

第三，一旦发现自己有高血压，那就这个时候开始要进行药物的干预处理，维持血压在正常范围之内，避免长期血压增高对身体所带来的潜移默化的影响。所以可能很多患者因为血压增高他没有症状，恰恰反而最危险，因为他很难主动就医，所以无论是预防血压还是控制血压，提高依从性都是非常重要的。