半夜小腿肚子酸胀是怎么回事

半夜小腿肚子酸胀，通常的原因是因为小腿的三头肌出现了劳损状态，而伴发的局部乳酸和炎症代谢产物的堆积，这样会导致局部肌肉出现酸胀不适。

这种情况的处理，可以通过热敷以及肌肉拉伸的方法来进行放松。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在局部进行，持续15至20分钟的热敷，随后可以对于小腿三头肌进行肌肉拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸，每天可以进行1至2次的热敷之后配合拉伸。另外，在拉伸中，末端需要进行保持20秒左右的巩固拉伸效果。