去除湿气重的方法

身体湿气重要，去除的话，首先药物可以选择健脾利湿的中药，比如参苓白术丸，健脾丸，祛湿颗粒，二陈丸，平胃散香砂，六君子丸，越鞠丸，四妙丸，二妙丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，冬瓜皮等泡水喝。第二，饮食上要注意清淡，生冷，黏腻的食物，不要吃可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁，小米等熬粥喝。第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气，还可以通过推拿，汗蒸等方法进行调理，也可以进行艾灸，可以艾灸涌泉，足三里，气海，关元，神阙等穴位。