吃什么能抗疲劳

吃新鲜的水果蔬菜，增加维生素C、维生素B可以使身体更健康，但是一般抗疲劳，需要通过锻炼身体增强抵抗力，增加抗疲劳的功能。例如，在日照充足的情况下，户外活动一个小时，或者在一天繁忙的工作下来之后去健身房锻炼一下，或者慢跑半个小时可以完全缓解你的疲劳，并且晚上要早点睡觉，按时睡觉，不要熬夜，不要经常耍手机、电脑等电子产品。这时候一定要注意防寒，这些都可以增强身体的抵抗力，用来抗疲劳。