看书久了头痛怎么缓解

看书久了会头痛，考虑是由于长时间的脑疲劳以及注意力高度集中所引起的。可以看一段时间书之后放松活动一下，到室外呼吸一下新鲜空气也可以喝一些水，进食等等。

放松大脑，同时也可以使眼睛得到放松和休息。平时要注意劳逸结合，在饮食方面要均衡饮食，增加水果和绿色蔬菜的摄入，以增强抵抗力，平时适当的体育锻炼也有助于抵抗力的增强。如果经过休息，疼痛不能缓解，可以连续服用一次止痛类药物缓解头痛症状。