刚怀孕一个月吃什么最好最营养

刚怀孕一个月可以少食多餐。怀孕前三个月不讲求营养均衡，因为前三个月有妊娠反应，容易造成恶心呕吐，食欲不振。可以根据心情，愿意吃什么就吃什么。最好每天保证一个鸡蛋，半斤牛奶，多吃蔬菜。如果呕吐不严重，可以喝适量粥，不要过多，注意营养搭配。如果呕吐严重，可以喝点姜汤缓解，也可以吃维生素B6缓解。怀孕早期注意休息，避免剧烈活动，禁止性生活注意卫生。保持心情舒畅。如果呕吐厉害，不能进食，建议及时入院检查尿液，如果有酮体，及时输液纠正，防止影响胎儿发育。