吃什么会导致湿气重

体内湿气重，多是由于脾胃虚弱，运化水谷和运化水湿的功能下降而引起。

通常与饮食有较大的关系，例如，平时喜欢吃一些生冷、黏腻、油腻、辛辣、刺激和甜腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品，会损伤脾阳，导致脾胃运化功能差，使水湿内停而加重体内湿气。所以对于这种情况应该注意调整饮食，忌食生冷油腻的食物。平时也要注意吃一些能够健脾利湿的食物，例如荷叶、玉米须、陈皮、茯苓可以泡水，或者用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。另外，可以用一些药物，例如参苓白术散、健脾丸、二陈汤等进行药物调理，也要适当的进行户外运动，通过运动增强身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。