腰疼带着胯骨疼是怎么回事了

腰疼带着胯骨疼通常是由于腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的腰部和髋关节出现了代偿性的动作。

长时间代偿性的动作会导致生物力线异常，因而会出现疼痛，对于这种情况的处理首先要避免不良的生活习惯和方式，例如长时间的站立和坐位，这样使得肌肉持续发力。会导致肌肉劳损，包括腰部肌肉和臀部肌肉。随后，可以通过热敷的方法来进行腰部肌肉和臀部肌肉的放松，另外还可以通过运动疗法进行腰部和臀部肌肉的拉伸。具体动作方法可以参照网络腰背部和臀部肌肉拉伸教程，选取其中比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，另外，还可以去大的医院康复理疗科就诊，请医生进行姿势、姿态的评估来进行更有针对性的矫正治疗。