缺铁要吃什么食物补充

一般来说肉类食物当中的含铁相对较为丰富，比如各种猪肉、牛肉、羊肉、猪、，鸭血等等，这些都是含量较为丰富的肉类食物。在蔬菜当中一般是深颜色的绿叶蔬菜，一般含铁量相对较高，像芹菜、菠菜等等，在一些海鲜产品当中，像贝类它的含铁量相对是高的，还有一些像芝麻当中的含铁量也是相对较高的。

在这里需要提醒如果是轻度贫血，可以通过饮食来进行调整，但是如果是中度甚至重度贫血，单纯依靠饮食是很难得到纠正的。因为食物当中的铁含量它的吸收率是不高的，这个时候一定要配合口服的补铁药物。除了缺铁本身的治疗之外，要进一步的寻找缺铁背后的原因，因为有一些更加严重的疾病，可能隐藏在缺铁性贫血背后，比如胃肠道的一些恶性肿瘤。