女生怎么提高雌性激素

一般来说，女性想要提高雌性激素可以多吃大豆以及豆类制品。

豆类中含有植物雌激素，对女性有一定的调节作用，日常生活中不可过度控制脂肪的摄入，胆固醇也是合成雌激素的前提。女性也要控制自己的体重，如果超重和肥胖都容易导致代谢综合症，会影响卵巢的功能，容易出现雌激素合成下降，所以日常生活中一定要控制好体重，有利于恢复卵巢的功能，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，不要吸烟、不要饮酒，不要吃生冷、刺激的食物，要注意保暖，避免着凉。