运动后按摩好吗

运动后按摩还是有好处的。

运动后按摩有助于减少肌肉发炎，预防身体伤痛，加速肌肉的恢复，缓解运动疼痛。同时可以排出体内废物，让人将身体里堆积的废旧物排出，促进血液循环和新陈代谢。可以提高身体的灵活性，很多人都会在跑完步和运动完之后，感觉到肌肉非常的紧绷。这是因为肌肉在运动过程中受到压力而变得紧张，做完运动之后，除了拉伸，按摩也会再紧绷部位上施加适当的压力，帮助放松紧绷的关节和肌肉，提高身体的灵活性。跑完马拉松以后按摩腿部可以放松肌肉，还可以提高人体的耐力。