可以适当的活动，比如散步一个小时，能够促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收。
可以选择富含膳食纤维的水果、蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果、白菜等，可以助胃肠蠕动助消化。要多注意保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃肠道。戒烟戒酒，少喝咖啡、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。三餐应该定时定量，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。必要的时候，可以挂号消化内科专科就诊。
