需要多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如芹菜、香菇、火龙果、香蕉等。要多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。
禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。要多锻炼身体，适当的有氧运动能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。三餐应该定时定量，切忌过饥过饱，要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
注意作息规律，不要熬夜，经常休息不好会导致植物神经功能紊乱，从而加重便秘的症状，必要的时候可以挂号消化内科专科治疗。
