肩膀扭伤了如何快速恢复正常

肩膀扭伤了以后，如果疼痛比较轻的话，可以佩戴肩部的护具进行保护。

护具可以分散肩部受到的外力，限制肩部的活动范围，减轻肩部的疼痛症状。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以做一些局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。如果肩部的疼痛症状长时间不缓解，甚至有逐渐加重的趋势，同时伴有肩部的活动障碍，那么这个时候最好去医院做核磁共振检查，明确肩部有没有什么器质性的损伤，比如说出现肩袖撕裂等严重情况，那么这个时候可能需要手术治疗，如果说没有出现这些严重的情况，那么还可以请康复理疗师帮助下做肩关节的功能锻炼。