女性如果发生了轻度贫血的时候，可以利用平时日常饮食来做调整，可以多吃一些补血的食物，比如大豆质的食物，或者可以吃一些猪肝、红枣、菠菜、鸡蛋、瘦肉、木耳、枸杞、莲子等等这些食物。这些食物对补血都是有很好的好处的。
除了在饮食方面补血外，还可以直接服用补铁制剂来补血，效果比食物好很多。一般来讲，两个月后，贫血就能有所改善的。但是防止贫血的复发，可以再多补充一个月，这样会让体内储存更多的铁质。一般来讲，补血的同时，浓茶和咖啡就不要去喝了。
